1) Быть неидеальной
Идеальных мам не бывает. Зато бывают достаточно хорошие - заботливые, любящие и внимательные. У них может не быть стерилизатора для бутылочек, идеальной чистоты дома, отутюженного белья и меню с выбором блюд, как в ресторане. Не пропустите жизнь в попытке дотянуться до установленной кем-то планки.2) Отдыхать
Сон молодой мамы непредсказуем и прерывист. Спите вместе с ребенком в течение дня. Организуйте переносное место для малыша, чтобы делать запланированное, когда он бодрствует.3) Поддерживать отношения
После появления ребенка диалог между партнерами может прерваться. Поддерживать теплые и заботливые отношения помогут полезные привычки. Например, обниматься – сила объятий велика! По мнению американского психотерапевта Вирджинии Сатир, человеку для хорошего самочувствия необходимо минимум 8 объятий в день.4) Принимать темп
Кто-то начинает ходить, так и не научившись ползать, а кто-то начинает говорить позже установленной нормы. Позвольте ребенку развиваться в своем темпе. Так вы укрепите его доверие к вам, дадите разрешение – «будь собой», и важное родительское послание – «я принимаю тебя любым».5) Беречь здоровье
"Беременность оздоравливает организм женщины" – распространенный миф. Организм аккумулирует силы, чтобы выносить новую жизнь. После выполнения этой сложной задачи, необходимо восстановление. Заботясь о состоянии своего здоровья, вы не только дарите здоровую маму младенцу, но и подаете ему пример заботливого отношения к себе.Марина Арапиди, клинический психолог, член Европейской ассоциации транзактного анализа